变形链球菌（Streptococcus）是一种荫藏的细菌。它生活在口腔中，附着在牙齿上，并对口腔健康形成严重狂放。变形链球菌讹诈糖分蕃昌成长，将其转换为酸，腐蚀牙釉质并导致龋齿。它是龋齿的主要起首厕所偷拍，因此庄重模范和灵验的口腔卫生对于健康的口腔和无龋齿至关迫切。
变形链球菌变形链球菌是一种革兰氏阳性菌，主要存在于牙齿名义，尤其是牙菌斑——一种粘附在牙齿名义的生物膜。
变形链球菌以咱们饮食中的糖分为食，并产生乳酸看成副居品。这种酸会使牙釉质脱矿并导致龋齿。它也可以在低pH值或酸度的要求下蕃昌成长，可爱低于pH6的环境。pH值1到6是酸性的，7是中性的，8到14是碱性的。咱们口腔的pH值受食用的食物和饮料的影响，酸性更强的环境会腐蚀牙釉质并导致龋齿。
探究还标明，变形链球菌是一种智谋的细菌，在饮食中莫得碳水化合物或糖的情况下，它会合乎以其它要素为食以确保其生计。
根据一项探究，生活在牙齿上、以饮食中的糖分为食并产生导致龋齿的酸的智能细菌，并不是东谈主类口腔中惟一的住户。或者有700种不同类型的细菌组成了口腔微生物组。运气的是，其中很多都是有意的。
木糖醇减少细菌和庄重龋齿木糖醇是一种低热量甜味剂，属于一组称为糖醇的甜味剂，它们既不是糖也不是醇，而是称为多元醇的碳水化合物。这些包括山梨糖醇、麦芽糖醇、甘霖醇、赤藓糖醇和木糖醇。这些“糖”自然存在于咱们吃的一些食物中，如蘑菇、李子、苹果和菠萝。木糖醇也可以由东谈主体的碳水化合物代谢产生，东谈主体每天产生或者5至15克木糖醇。
探究标明，木糖醇可以扼制变形链球菌的滋长和增殖以及龋齿的发生。
发表在《现代医学科学杂志》（the Journal of Contemporary Medical Sciences）上的一项系统评价和都集分析，分析了多项探究，得出论断，木糖醇显著减少了唾液和牙菌斑中变形链球菌的数目，并导致龋齿减少。
神经科学家安德鲁‧胡伯曼（Andrew Huberman）在他对于口腔健康的播客的一起集，询查了木糖醇过火对变形链球菌的影响。胡伯曼先生说，变形链球菌可爱吃木糖醇，但当它们吃木糖醇时，它们无法产生平庸会导致牙齿脱矿化从而导致龋齿的酸。其它探究发现，木糖醇有闭塞细菌粘附在牙齿上并导致牙菌斑形成的才气。
一项探究查验了咀嚼木糖醇口香糖对学童的影响，发现时常使用木糖醇口香糖后，牙菌斑的形成和唾液中变形链球菌的水平显著减少。探究东谈主员强调了执续使用木糖醇对竣事存益成果的迫切性。
另一项探究发现，木糖醇有助于庄重龋齿并在早期逆转龋齿的影响。
很多市售居品都含有木糖醇，但一些最受迎接的居品是木糖醇胶和薄荷糖。这些对儿童止境有用，可以裁汰变形链球菌的水平并保护他们免受龋齿。要是孩子太小，不可吃口香糖或薄荷糖，木糖醇牙膏是匡助保护牙齿的可以遴荐。
木糖醇问题尽管木糖醇被以为对口腔健康有意，但似乎木糖醇至少在用作食物中的甜味剂时可能会产生负面影响。
探花91最近发表在《欧洲腹黑杂志》（the European Heart Journal）上的一项探究发现，血液中木糖醇水平升高与心血作事件风险加多探究，并使血小板反馈性更强。根据克利夫兰诊所的说法，这仅适用于食物中的木糖醇，在口服居品中使用木糖醇莫得危机。
然则，在斯坦福大学医学院获取医学学位并在约翰霍普金斯病院接纳了五年浩繁外科培训的彼得‧阿蒂亚（Peter Attia）博士发表了一篇著述，分析了最近的木糖醇探究过火污点厕所偷拍，并指出合并个探究小组在一年前发表了对于赤藓糖醇（亦然一种糖醇）的访佛发现。
他还指出，为了评估木糖醇对血液凝固的影响，探究作家使用了“接近并高于东谈主类空心血浆样本中不雅察到的浓度上限”的木糖醇水平。作家也莫得分辨从饮食中获取的木糖醇和咱们肉体当然产生的木糖醇。
他说，这是通过葡萄糖醛酸路线发生的，这是咱们的肉体用来代谢葡萄糖的路线之一。阿蒂亚博士归来谈：“充其量，这项干事标明，内源性木糖醇与心血管风险关联，但不一定会导致心血管风险。看来还需要进一步的探究。”
木糖醇对狗也有毒性，会导致血糖严重着落、肝功能短缺和出血并发症。由于含有木糖醇的食物加多，狗的食用量也加多了，是以一定要让含有木糖醇的食物隔离你怜爱的四足一又友。
减少变行链球菌的当然疗法还有其它关节可以当然裁汰咱们口腔中变形链球菌的水平，并改善口腔健康。以下是一些反抗变形链球菌并领有健康口腔的当然关节示例。
椰子油漱口用油漱口是一种陈腐的阿育吠陀作念法，使用者将油在嘴里漱口，平庸执续10到20分钟，然后吐出。可以使用不同类型的油，如芝麻油、葵花籽油和椰子油。椰子油因其抗菌特色而成为受迎接的遴荐。
探究标明，用油漱口的公正不仅限于口腔健康。
“根据古印度阿育吠陀文本，用油漱口可用于庄重和调停30多种不同的疾病，包括头痛、偏头痛、血栓形成和湿疹，到糖尿病和哮喘等致命疾病。”根据发表在《海外健康科学杂志》（the International Journal of Health Sciences）上的一项探究。
探究标明，椰子油漱口可以裁汰口腔中变形链球菌的水平，这部分归因于其月桂酸，它具有抗炎和抗菌特色。
2022年进行的一项都集分析标明，用椰子油漱口可显著裁汰唾液中变形链球菌的数目，与洗必泰漱涎水的成果止境。
盐水冲洗用盐水漱口是减少细菌和保执口腔卫生的一种粗浅灵验的关节。盐是一种自然消毒剂，有助于保执口腔更碱性，从而使其对细菌不太友好。
发表在《印度儿童牙科和庄重牙科学会杂志》（the Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry）上的一项临床捕快标明，用盐水冲洗后，唾液中的变形链球菌水平显著裁汰，并在依期冲洗后10天内细菌减少。
绿茶绿茶因其多种健康益处而成为一种受迎接的饮料，尤其是它的抗氧化作用，已被评释可以肃清活性氧并扼制解放基的形成。除了是一种平缓的饮料外，它还因其对口腔的有意作用而越来越多地用于漱涎水。
这些公正被以为是由于其多酚（尤其是儿茶素）具有抗菌、抗癌和抗氧化特色。
发表在《临床与会诊探究杂志》（Journal of Clinical and Diagnostic Research）上的一项探究发现，与水比较，绿茶“显著减少”了变形链球菌的数目。
另一项探究发现，绿茶中的一种儿茶素，称为表没食子儿茶素没食子酸酯，可扼制牙菌斑中变形链球菌产生酸。
刷牙和使用牙线每天刷牙和使用牙线对于保执口腔健康至关迫切。遴荐由木料或竹子等自然材料制成的牙刷，刷毛由自然纤维而不是尼龙制成，有助于将非自然材料拒之门外。你还可以找到不含化学物资的自然牙线，有些牙线还注入了柴炭等要素或茶树油等精油，以增强口腔卫生。
牙膏平庸含有化学要素，但有很多自然替代品可供遴荐——你以致可以在家中以较低的价钱我方制作。这些自然牙膏和牙粉平庸含有有意要素，如椰子油、小苏打、膨润土和精油，有助于保执口腔无菌和龋齿。添加木糖醇可以进一步增强它们的抗菌才气。
变行链球菌发源咱们不是天生就患有变形链球菌——它是咱们后天获取的一种细菌——平庸是在童年时分。
探究标明，母亲是变形链球菌的主要起首，她们在孩子降生后的率先几年（通过唾液）将其传染给孩子。
尽管母亲是变形链球菌的主要起首，但根据口腔健康机构Smiles for Life Oral Health的说法，任何照管东谈主员都可能成为潜在的起首。他们还指出，要是母亲的细菌水平高，它更有可能传染给孩子，并且这种传播以致可能发生在婴儿第一颗牙齿降生之前——或者六个月。然则，他们也指出，要是定植发生在两岁以后，孩子的龋齿会更少。
把柄还标明，婴儿的坐褥形势会影响他们获取变形链球菌的速率。在发表在《好意思国牙科协会杂志》（the Journal of the American Dental Association）上的一项探究中，探究东谈主员发现，通过剖宫产降生的婴儿比阴谈降生的婴儿早或者一年获取变形链球菌。
探究东谈主员示意，这一发现兴趣兴趣紧要，因为之前的探究将早期感染变形链球菌与儿童龋齿的发病率较高探究起来。
该探究的首席探究员、纽约大学牙科学院基础科学和颅面生物学副培育李一鸿（Yihong Li）博士解释了形成这种情况的潜在原因：
“阴谈坐褥的婴儿为口腔细菌提供了一个不太宜居的环境。它们在降生后的第一年对这些细菌产生了更强的抵牾力，部分原因是在降生时清楚于来自母亲和周围环境的细菌种类和强度更大。剖腹产婴儿在降生时战役的细菌较少，因此抵牾力较小。”
临了的想考全国各地的很多东谈主都在与龋齿作斗争。根据全国卫生组织的数据，根据各人疾病职责探究报告，2019年景东谈主牙齿未经调停的龋齿是各人最常见的健康问题。
好音讯是，龋齿在很猛流程上是可以庄重的。通过减少口腔中的细菌水平、更正饮食民风以及使用椰子油漱口和盐水冲洗，咱们可以显著改善口腔健康。对于牙齿正在发育的儿童，这些模范可以庄重龋齿并促进领有毕生健康的口腔。
英文报导请见英文《大纪元时报》：Prevent Cavities and the Bacteria That Cause Them–Naturally 。
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职责裁剪：韩玉#厕所偷拍